Hücre kirliliği zayıflamaya engel oluyor

Doğru beslenme ve bitkisel desteklerle hücrelerin temizlenmesinin ve sağlıklı şekilde zayıflamak mümkün. Hücre temizliğini tetikleyebilmek için protein, vitamin ve mineralleri barındıran çilek, enginar, sarımsak, zerdeçal, pırasa gibi besinlerin düzenli olarak tüketilmesi gerekir. 

Kirlenen hücredeki metabolik baskılanma, insülin direnci, karın bölgesinde yağlanma, kalp ve damar hastalıkları, yüksek tansiyon, diyabet, alzheimer ve kanser gibi hastalıklara dönüşebilir. Bu sebepten de kilo alımının, özellikle de karın bölgesindeki yağlanmanın tek suçlusu alınan yüksek kaloriler olmayabilir. 

Günde en az 5 porsiyon meyve ve sebze tüketilmeli

Vücudun başlıca hücre temizliği enzimi olan glutatyon düzeyini korumak için yeterli miktarda et, balık, tavuk gibi besinlerin tüketilmesi gerektiğini söyleyen uzmanlar, Günde 2,5 litre su içilmelidir. Günde en az beş porsiyon meyve ve sebze beslenme düzenine dahil edilmelidir. Her gün lif yönünden zengin sebze, fıstık, tohum ve tahıllardan oluşan menüler tercih edilmelidir.

Vücudun başlıca hücre temizliği enzimi olan glutatyon düzeyini korumak için yeterli miktarda et, balık, tavuk gibi besinlerin tüketilmesi gerektiğini söyleyen uzmanlar, Günde 2,5 litre su içilmelidir. Günde en az beş porsiyon meyve ve sebze beslenme düzenine dahil edilmelidir. Her gün lif yönünden zengin sebze, fıstık, tohum ve tahıllardan oluşan menüler tercih edilmelidir

Zaman zaman turpgiller sınıfındaki sebzeler ile çilek, enginar, sarımsak, soğan, pırasa, zerdeçal tüketilmesi, fiziksel aktivite ihmal edilmemeli. Günde en az 1 fincan yeşil çay içilmelidir. Bağırsakta yaşayan zararlı bakteri toksinlerinden korunmak için kefir, yoğurt tüketilmelidir tavsiyelerinde bulundu.

 

Bir önceki yazımız olan Ramazan ayında beslenme önerileri başlıklı makalemizde beslenme, haber ve haberler hakkında bilgiler verilmektedir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir